月经来潮时，一般会有乳量减少的现象。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高，脂肪的含量偏低，这种乳汁有时会引起宝宝的消化不良。但这是暂时的现象，等经期过后，就会恢复正常。因此，无论是处在经期或是经期后，都不用停止哺乳。

  哺乳妈妈不要吃刺激性的食物，也不要吃寒凉生冷之物。过冷过热都会影响乳汁分泌，对母子健康不利。

  哺乳期妈妈的生活要规律，以保证充足的睡眠和休息。晚上少看电视，少干重活，不过度疲劳，才能分泌高质量的乳汁。

  哺乳期要坚持做好避孕，一旦怀孕就要做人工流产，既影响妈妈身体，又影响妈妈的情绪，最终影响乳汁的质量。特别需要注意的是，口服避孕药含有抑制乳汁分泌的成分，哺乳妈妈不宜服用。

  哺乳妈妈一定要保持情绪稳定、精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，都会影响泌乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对宝宝的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果导致奶水不足，宝宝因为吃不饱更加哭闹。因此，哺乳妈妈一定要对哺乳期内的情绪重视起来。

  哺乳本身就是对妈妈乳房的一种保健。怀孕之前患有的乳腺小结、乳头发育不良等都可以在哺乳后不治而愈。不少年轻的妈妈担心哺乳会使自己的乳房变得难看，其实，只要在哺乳的同时做好乳房保健，这种担心完全是不必的。

  哺乳前，揉一揉乳房，或是用热毛巾敷一下乳房，有利于刺激排乳，宝宝吮吸也更省力。

  哺乳时，一定要将乳头及乳晕的大部分放人宝宝口腔中，吸吮时对妈妈乳房的牵扯较小，宝宝也容易很快吃饱。

  结束前，要用食指轻轻地压宝宝的下颌，让宝宝自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，否则有可能引起乳头或乳房的损伤。

  哺乳后，可以用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，母乳含有丰富的蛋白质，能对乳头起到保护作用。

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